消化功能好不好，看的是這三點(diǎn)

作為臨床常見的內(nèi)科疾病，消化不良的患病率高、復(fù)發(fā)率高。目前，消化不良總患病率為21%，也就是說，每5個(gè)人就有1人患消化不良。每2個(gè)胃腸病人，就有1人消化不良，即便使用藥物治療后，在治療結(jié)束后3個(gè)月，復(fù)發(fā)率仍高達(dá)24%。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳勝良教授表示，長期的消化不良可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其本身的癥狀如持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性的上腹部不適、飽脹、早飽、灼熱、隱痛、惡心、嘔吐、食欲缺乏等也會(huì)影響患者的日常生活。

消化好不好，自查這三點(diǎn)

看自己的糞便：

大便越稀爛、越不成型就是消化不好，消化好的大便是干的、成型的。

看產(chǎn)氣多不多：

無論打嗝還是放屁過多都是消化不好的表現(xiàn)。因?yàn)橄缓?，腸道里面殘留營養(yǎng)物質(zhì)多了，發(fā)酵多了，就會(huì)出現(xiàn)氣體，導(dǎo)致打嗝、噯氣以及放屁多、放臭屁。

看胃腸道感受：

如果有腹部發(fā)脹，尤其是餐后飽脹，多是消化不良。

哪些人更容易消化不良？

偏食的人

有些小孩子由于這不吃那不吃、偏食，會(huì)造成胃消化吸收不良。

青春期的人

青春期的人學(xué)習(xí)等各方面壓力大，而且青少年的胃腸容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，影響消化功能。

老年人

有時(shí)候老年人胃口不好、吃得少，也會(huì)造成消化不良的問題。還有體質(zhì)脆弱人群、需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群。

壓力大的人

精神壓力大容易使人缺少消化酶，這樣長期下去會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

有糖尿病的人

糖尿病患者常伴有胰腺功能減退，會(huì)導(dǎo)致消化酶分泌減少，影響食物的消化。

飲食不規(guī)律的人

很多人不是按頓吃飯，而是想起來就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食當(dāng)飯吃，沒有規(guī)律。這容易引發(fā)消化道里消化酶跟食物結(jié)合比例不好，影響消化吸收效率。

改善消化不良做好這三點(diǎn)

規(guī)律飲食

不要暴飲暴食，可以少食多餐，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽；不要吃太多不容易消化的食物，少吃腌制、生冷、刺激的食物；也不要饑一頓飽一頓，每天進(jìn)食最好定時(shí)定量。

保持心理健康，避免焦慮

學(xué)習(xí)一些調(diào)控情緒和釋放壓力的方法，比如聽音樂、看電影、跟家人朋友聊聊天、參加運(yùn)動(dòng)等，有助于緩解壓力、消除焦慮情緒。

科學(xué)用藥

常見治療消化不良藥物，如多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等。在詳看說明書后或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

資料|健康時(shí)報(bào)